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ぼちぼちいこか~

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よく眠れた!!

2月に入ってからかしらん?
なんだか眠りが浅くなって、睡眠時間が少なくなってきた
感じがしたのは。
スマートウォッチでの計測結果を見るから
かえってそういう意識が強化されているのかもしれないけれど。

でも、夜にリボトリールを飲み始めてから、
睡眠の質が急に上がってきたから不思議!
レム睡眠とノンレム睡眠が交互に出るようになったし、
4時間くらはぐっすり眠れているから。
なにしろすばらしい!

リボトリールは柳澤桂子さん(生命科学者)が、難病にかかって
寝たきりになった時、夫の嘉一郎さんご自身が調べて、桂子さんに
飲ませた薬でもある。
これでずいぶん体調が改善されたと聞く。

この薬は
余宮きのみ『がん疼痛緩和の薬がわかる本』(医学書院)
にも紹介されている鎮痛補助剤。
筋肉の緊張をとりながら、不安も取り除き睡眠改善にも使われる薬だ。

自分の身体の痛みは自分で調べながら、トライアンドエラーで試すしか
治す方法がないと思っている。
もちろん医師と話し合いながら。

痛みといってもいっしょくたにすると薬は効かない。
骨や筋肉など、骨が折れたり怪我をしたりして痛む場合と、
身体の中から内臓などが痛んでいる場合、
神経からくる痛みの場合と、3種類に分けるのが一般的。
頭痛は血管の収縮によるものが多いけれど、
またこれも分類しないと薬が効かなくなってくる。

余宮きのみの本は、痛みの薬の紹介という点で
わかりやすくて実用的だ。
がん性疼痛の緩和が「緩和医療」とされてきた経過があるけれど、
がん性疼痛が全てではないから最近は
「非がん性疼痛」の本も出ている。

ただどちらにせよ、痛みの緩和を中心に聞いてくれる医師は
少ないし、理解も進んでいない。
痛みがQOLを著しく低下させるという認識が
まだまだ共有されていないという実態は悲しいというか
困ったものだ。
だから自己防衛しかないのが現実。
わたしの場合は相談に乗ってくれるペイン科の医師とほか主治医が
いるから何とかなり始めた。
痛みの解明にまでずいぶんとかかったけれど・・・

というわけで、夕べもよく眠れたけれど、
睡眠時間不足ではあるので、今日はぼーっとしていよう。

by hamuneko7 | 2018-02-16 09:33 | からだのこと | Comments(0)

ゆっくり,ゆっくり。


by まるちゃん